Yoga Vinyasa
Stimulant, varié et apaisant
Le yoga que nous proposons à LittleOm est emprunt de nos différentes formations en Yoga Hatha et Vinyasa pour toutes, en Ashtanga, Viniyoga, Yoga du Cachmiere et Yin Yoga pour certaines. Vous pouvez découvrir les formations et le parcours de chaque enseignante sur la page ‘L’équipe’.
Les cours de yoga vinyasa chez LittleOm sont le fruit d’une proposition dynamique et créative. Ils allient du mouvement physique et énergétique relié au souffle, à la voix, aux sens, à l’intériorité et à la méditation.
Le terme vinyasa vient du sanskrit « nyasa » qui signifie « placer ». Il s’agit de placer le mouvement dans la respiration et de travailler dans son rythme, que cela soit dans des parties flow ( une inspire un mouvement/une expire un mouvement), où lorsque les postures sont tenues plusieurs cycles de respiration.
Un cours de Yoga vinyasa d’1h ou 1h15 comprend :
- Une entrée en matière portée par des pranayamas, parfois des mantras
- Des postures ou asanas enchaînés de manière fluide où la respiration s’installe sur le rythme du mouvement (ex: les salutations au soleil)
- Un travail plus en profondeur sur l’exploration de postures spécifiques tenues plus longtemps (minimum 5 à 7 longues respirations) pour prendre le temps de s’installer, de s’ajuster et en ressentir tous les bienfaits
- Des variations pour permettre à chacun.nes d’adapter l’intensité de sa pratique
- Un temps final de relaxation/méditation et parfois à nouveau pranayamas et chant de mantras
▻ Cours tous niveaux : débutants, adeptes du Vinyasa, curieux, yogis affirmés.
